為什麼我的小孩都喜歡趴著寫字？？

常有家長問：「寫字只要手指抓握筆桿正確就好了嗎？？？可是，我家小孩怎麼坐的歪七扭八，頭歪歪的，屁股也歪歪的。這樣，對嗎？？？.....」

孩子不喜歡寫字或寫字品質不佳，除了握筆姿勢不良以外，寫字時的坐姿及寫字環境也會是潛在的影響因子，卻常常會被大人所忽略。

1. 雙腳自然平放並踩到地面，不要懸空。
2. 軀幹挺直，膝關節和髖關節呈90度。
3. 不倚桌面，身體離桌邊約一個拳頭的距離。
4. 桌面高度約跟手肘同等高，前臂平放桌面；左手掌五指自然分開平置，負責固定或移動紙張。
5. 兩肩持平，頭部端正。
6. 眼睛與紙張距離保持35公分以上。

(資料來源:教育部公報第二二六期 中華民國九十年四月二十五日 教育部台(90)體字第九○○五五二一七號函修訂)

1. 燈光照明適當，檯燈要放在書桌的左前方，避免直接照射在書本上；書房的日光燈最好從座位的左上方照射較佳。
2. 保持書房安靜舒適，且減少可能影響分心的因素(如音響、電視或玩具等)。
3. 桌面乾淨整齊，減少寫字不相關物品的推放。

當孩子寫字常會出現駝背、頭頸歪斜、趴在桌面上等不正確的姿勢，主要是因為頸部和軀幹的肌耐力和張力不足造成的。家長可以利用舉手可得的居家小運動來調整孩子肌肉張力及耐力的活動，進而改善孩子寫字時的姿勢。

目的:利用承重的活動來增加肩胛穩定度，提升上背肌耐力和張力。
方法:可以由大人協助扶持孩子的雙腳，或利用平穩的椅子/床緣，讓孩子雙手撐地玩拼圖或丟球。

目的:利用承重的活動來增加肩胛穩定度，提升上背肌耐力和張力。
方法:手腳撐地腹部朝上，臀部抬高，將玩具或小球放置腹部運送到目的地。

目的:利用背部用力維持的動作，提升軀幹的肌耐力和張力。
方法:孩子將腹部著地撐著，手腳離地抬高，維持至少30秒。

以上由新莊實和復健診所 職能治療師 提供