💪 認識肩膀的重要夥伴：肩胛骨！
你知道嗎？我們的肩膀，其實是「三位一體」的黃金組合：
肱骨（上臂骨） 鎖骨 肩胛骨這三個夥伴要一起合作，肩膀的動作才會順、才不會痛！
今天要特別介紹的，就是默默在背後努力的「肩胛骨」。
肩胛骨不是固定在骨頭上的？沒錯！
肩胛骨不像大部分的骨頭一樣「黏」在其他骨頭上，
肩胛骨周圍的關鍵肌肉：「旋轉肌群」這四位小肌肉分別是：
棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌。
它們的工作就像肩膀的「控場組」，負責協調肩膀的每個動作，
只要其中一位出錯、動得太慢或太快，肩膀就會卡卡的，
肩膀卡卡、會痛時該怎麼辦？當你的肩膀出現「動不順、會痛、舉不起來」的狀況時，除了電療、
有時候是某塊肌肉太累在加班，有時候是另一塊肌肉偷懶不出力。
找出真正的原因、重新讓肌肉回到團隊合作的節奏，
圖片來源：Neumann, D. A. (2017). Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation (2rd ed., pp. 158–159). Elsevier.
App screenshot from Essential Anatomy 5 (3D4Medical, now part of Elsevier).
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