低頭族請注意

智慧型手機和平板電腦使用者要注意了，越來越多3C使用者因為長時間使用高科技產品造成使用傷害，種類從「簡訊頸」（textneck）到「簡訊拇指傷害」（text thumb injury）都有。

其實所謂的「簡訊頸」和「簡訊拇指傷害」只是「重複性勞損」（repetitive strain injury,RSI）的稱呼，依據國外文獻指出約有1/50的勞工都有此問題。

針對簡訊拇指傷害，人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，嚴重者還會痛到好幾週無法使用手，除可以使用藥物治療外，適當的休息才是預防這些傷害最好的方法。

避免簡訊頸理想的姿勢應為，從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持垂直，事實上，如果使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。

老當低頭族，因後天姿勢不良，不僅因為頸椎不斷前彎的姿勢，易引起脊椎病變，對於發育期的青少年，因肌肉無法放鬆也可能加重脊椎側彎的病情。

本文由新莊實和復健診所 王詩芸 物理治療師提供