腰痛（二）讓彎腰和撿東西沒那麼痛！
彎腰拿東西、穿鞋襪和撿地上的東西，是腰痛者的惡夢。
以下三段慢動作短片，是參考：
加拿大滑鐵盧大學脊椎生物力學教授 Stuart McGill 的著作：Back Mechanic，示範「半蹲」、「半跪姿」、「單腳拾物」三種降低身段的技巧，看看能不能靠自己就能減輕您的腰痛。
半蹲的技巧：
半跪姿的技巧：
單腳拾物的技巧：
更多文章，請上FB實和復健骨科粉絲團！！
以上資料由 蘆洲實和診所物理治療師高翊桓 提供
更新日期：2017.05.09